脖子越粗，越容易得病？脖子的4个变化，当心是大病来临

“就跟鹌鹑蛋一样，不疼不痒，我都没当回事，这算什么癌症？”一说到这件事，小王还有点不能接受。之前某一天，他无意间摸了摸自己的脖子，注意到有两个性质柔软的大疙瘩块儿。但因为工作太忙，又不疼不痒的，所以他并没有在意。

直到从半年前开始，小王感觉到颈部的肿物越来越大，而且偶尔还会出现气短的情况。他这才意识到自己的病情有些不对劲，连忙跑到医院做了一次体检，结果发现自己得的是甲状腺癌。所幸的是，甲状腺癌又名善良癌，再加上小王发现的及时。在接受了手术之后，他很快便恢复了健康，顺利出院。

研究发现：脖子粗的人，健康风险更高

2020年11月，《国际肥胖杂志》上的一篇文章指出：颈部越粗，内脏脂肪可能就越多，患上心血管疾病、高尿酸血症、糖尿病、脂肪肝等疾病的概率也就更高了。

如果担心自己是否属于这种情况的话，可以在家里自测一下自己的颈围在不在正常区间内。一般来说，男性的颈围<38 cm，女性的颈围<35 cm。 提醒大家：在测量的时候，最好站直、目视前方，用软质皮尺量颈项最纤细的部分，以防量的不准。

警惕：脖子出现这4个异常，可能是癌变信号

1、脖子有肿块

当出现感染、肿瘤的时候，比如鼻咽癌、咽喉炎、甲状腺癌等，脖子可能会出现异常肿块。

2、脖子变黑

黑棘皮病主要症状是皮肤有丝绒样的黑色沉淀。引起这种疾病的最常见因素是体内代谢异常，例如糖尿病患者和肥胖人群。

3、脖子上有蜘蛛痣

当癌细胞侵袭了肝脏，造成了肝功能下降，体内的雌激素不能正常的灭活和代谢，从而引起蜘蛛痣。从皮肤上看起来，就是中央有一红色突起，周围有许多像蜘蛛一样的毛细管。

4、脖子异常瘙痒

当淋巴瘤细胞不断地释放出一种生物活性物质，随着血液流向皮肤的感觉神经末梢的时候，我们可能感觉到脖子有些异常发痒。

甲状腺癌是一种常见的恶性肿瘤，女性发病率比男性高，且发病年龄有年轻化的趋势。近几年，甲状腺癌的发病率持续上升。由于其发病机制不明确，所以目前尚无有效的预防方法。但早期发现、早期诊断、早期治疗是提高生存率的关键。

01 健康的饮食习惯

少吃高脂肪的食物。过多的脂肪会导致肥胖，而肥胖是甲状腺癌的高危因素。同时，减少油炸、腌制食品的摄入，多吃新鲜水果蔬菜，避免摄入过多的碘。因为碘是合成甲状腺激素的重要物质。

02 减少电离辐射

在过去，辐射是甲状腺癌的主要诱因。这是因为电离辐射可以诱导基因突变，增加 DNA的不稳定性和基因异常表达。同时，电离辐射还能激活免疫系统，使机体产生大量的免疫球蛋白抗体，从而对甲状腺造成伤害。

另外，在怀孕期间接受X线照射也会增加婴儿患甲状腺癌的风险。所以在怀孕期间一定要避免接受电离辐射。同时，平时也要注意减少接触电离辐射的时间。

03 减少精神压力

研究发现，情绪紧张、抑郁等不良情绪可导致甲状腺功能亢进或减退，而甲亢或减退又可引起或加重甲状腺癌的发生。因此，要避免精神压力过大，学会调节情绪，保持愉悦的心情，养成良好的生活习惯，对预防甲状腺癌很有帮助。

精神压力大，免疫力下降，也容易受到病原体的侵袭。所以，平时不过度劳累，不熬夜。同时要加强锻炼，增强身体免疫力。

04 定期体检

定期体检是发现甲状腺癌的有效方法。随着年龄的增加，身体内各个器官都会发生不同程度的衰老，甲状腺也不例外。如果年轻时不重视体检，等到出现症状时，往往为时已晚。如果发现颈部结节或可疑肿块时，可以做进一步检查。